有報導說，英國的心理學者研究表明寫日記對健康有影響 (英文原報道)。 但是，這個報導的作者顯然沒有實事求是地把這件事說清楚。 研究者通過局部的調研認為，對著日記發泄自己不良情緒的那一些人的身體受到了影響。 但是，寫日記是一個方式（manner），和記錄什麼樣的內容是不盡相同的。 為何我們要用赫然的標題說這個方式對健康有影響，而不說清楚問題是記錄了什麼事情和情緒上呢？
很簡單，痛苦和憂傷在日記的過程中又被重複的經歷了。 如果說這些消極對人體的荷爾蒙以及免疫系統確實排放了毒素。 那麼寫日記的過程，便是將毒素放多了一倍。 當然，這還只是一個猜測。 但，從邏輯上來說，這個可以成立。 其實質不是方式，而是內容，即信息的影響力。
若這個猜測被證明的話，希望不要再去觀看令人毛骨都悚然的電影了。 因為，這和毒藥沒有什麼區別。 也不要再去聽這樣或那樣的令人痛楚的新聞了，因為，那和毒藥的成分沒有什麼不同。 更不要反覆地嘮叨不悅的事情了，讓自己處在一個分泌毒素的迴圈中。
古有聖明：
非禮莫聞
非禮莫視
換而言，寫日記要寫那些令自己滿意的和歡欣鼓舞的事情。 至於不足和不滿，要儘快地想出解決辦法，或者，忘記。
原文發佈時間：（2006-12-26 14：09：32）
原文歸類： 身心健康（舊版）
標簽：創傷心理，生活禪，身心健康
